ハイヒールでダイエットができるんですっ!!

「ハイヒールでダイエット!?どうすればいいの?」

ハイヒールは誰もが知っている足を長く、きれいに見せてくれるアイテムです。カジュアルでも、またシックな装いの時にもハイヒールはいろんなシーンで活躍してくれます。そんなお洒落アイテムのハイヒールがダイエットに使えるって知っていましたか?

街中でハイヒールをカッコよく履いてさっそうと歩いている人を見ると、「自分もあんな風に歩きたい・・・」なんて思いますよね。それは実はその人の持って生まれた体格や骨格以外にその人が意識してカッコよく歩いているからなんです。

ハイヒールを履いてカッコよく歩くとスタイルが良く見えてしかも、ダイエットの効果まであるんですよ!これはもうやるしかありません!それではコツを紹介していきましょう。

「ハイヒールを履くと足が疲れる・・・」なんて人は普段からふくらはぎを使えていない証拠なんです。ハイヒールを履いて歩くことで自然とふくらはぎのエクササイズになっているんですね。「エクササイズって脚が太くなると困る・・・」ご安心ください。

そんなに簡単に筋肉は付きません。効果は脚が鍛えられて代謝が上がる程度で、ハイヒールで歩いたくらいでは、ムキムキの脚にはなりませんよ。ハイヒールを履いて歩くことに慣れるとむくみの摂れたすっきりした脚になるはずです。

さらに効果的なハイヒールを履いたエクササイズに「ハイヒールスクワット」というものがあります。ハイヒールを履いてかかとをくっつけた状態で、スクワットを行います。10回3セットを週2回行いましょう。

こうすることでハイヒールにも慣れて脚も鍛えられて、一石二鳥なんですよ。ハイヒールは最初は無理な高さを選ばないで、低い物から始めましょう。足が疲れたらマッサージやお風呂で疲れをとりましょう。

ハイヒールを履いてダイエットができればこんな都合のいいことはないですよね?靴は自分に合ったものを選ぶと履き心地も全然違ったものになります。まずは自分に合ったものを選ぶことも重要なことですね。