つま先立ちダイエットのやり方を伝授します

どこでもできるつま先立ちダイエットのやり方と効果をご紹介します。いきなり過酷な食事制限やダイエットは身体を壊す可能性があるし、リバウンドで元に戻る可能性が高いです。

理想的なスタイルにダイエットしていくには、そう簡単にはいきません。食事制限だけでは脂肪と筋肉も一緒になくなっていくからです。筋肉も体重の中に入っているのでただ単に食事制限だけでは筋肉もなくなって、結果代謝が下がってしまうんです。

代謝が下がるとメリハリのないただのガリガリボディになるんです。あなたはなりたいですか?ガリガリボディ?運動をしながら痩せて筋肉を残してダイエットするのが代謝が上がってメリハリのある綺麗な体になるんです。

でもなかなかジムで筋トレを続けられない・・・ここではそんなあなたのためにまずは簡単にどこでも始められるつま先だちをご紹介します。このつま先立ちでダイエット効果があるので試してみてくださいね。

ここであまり筋トレに詳しくない人は脚が太くなるのでは?と考えてしまうのですが、バレリーナで考え合てみてください。脚の太い人いますか?骨格的なことを除いてもあれだけ鍛えていれば皆太くなりそうなものです。

つま先立ちをしただけでボディビルダーのようなムキムキのふくらはぎにはならないので安心してください。さらにつま先立ちで血行が良くなって、冷え性やむくみが解消されるので良い効果ばかりなんですよ。

さらに、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、ふくらはぎの筋肉が多いとしっかりと心臓に血液を送り返すので、血行が良くなるんです。

さらにダイエットスリッパと呼ばれるかかと部分がなくてつま先から傾斜しているスリッパをはいて家の中を姿勢正しく背筋を伸ばしてつま先であることふくらはぎが鍛えられて効果があります。

外を歩いている時や、電車に乗っている時も、つま先の上げ下げを行いましょう。これをやっているとふくらはぎが鍛えられてダイエット効果があるんです。ムリなく続けられる範囲でやってみてくださいね。